Está acima do peso e quer emagrecer o mais rápido possível??
Então leia essas 10 dicas para ter um melhor emagrecimento:
1 - Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para quer eliminar peso do dia para noite?
2 - Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3 - Nunca exclua aquele alimento que só de pensar da água na boca, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo
4 - Controle a ansiedade.
5 - Estipule horários para as refeições.
6 - Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7 - Beba muita, muita água
8 - Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9 - Se alguêm notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10 - Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva
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